这是一套适合初学者的瑜伽体式，由日本瑜伽天后解读多种体位法。萌萌哒~
1、放松式 改正容易紧张的习惯，放松紧绷的神经
将一只脚的脚跟置于会阴穴处，另一只脚的脚跟也尽量贴近。标准姿势是两脚跟相叠和会阴穴成一条直线。
小编提示按自己的能力来就好……
不自觉压力体质-放松式
宇宙中存在的万事万物都顺其自然，不勉强，只要存在就非常美丽。但人们总是容易和他人攀比，然后变得或卑微、或霸道……试着轻轻松松地打坐。当你感觉到自己真实的存在状态就会有改变。感觉不到则不会有变化。无丽放松也不怕，能感觉到自己的紧张状态也很不错。将一只脚的脚跟置于会阴穴处，另一只脚的脚跟也尽量贴近。标准姿势是两脚跟相叠和会阴穴成一条直线。
小编提示按自己的能力来就好……
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